朝生暮死(ちょうせいぼし)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月27日（火）

朝生暮死(ちょうせいぼし)
< 長生不死(ちょうせ... 　｜　朝穿暮塞（ちょうせ... >
「極めて短命なことのたとえ。朝生まれて夕方には死ぬ意。かげろうの類など生命の短いものを言った語」
類：朝活暮死（ちょうかつぼし）

いつもの公園で朝ラン!
１周目LAP TIME 7'28"90 超、チョースローペース!
２周目LAP TIME 7'51"46　ゆっくり、ゆっくり、歩きながら。
３周目LAP TIME 15'35"12　途中、ラジオ体操第一、第二
４周目LAP TIME 300ｍ走ってから計測、4'57"71
合計TIME 36'07"78

朱鞠にてカツカレー、旨かった〜!
その後かかりつけ医に行って帰社、車置いて直ぐ電車で帰宅。
昔は遅くまで仕事してたのに最近はホントみんな早く帰るようになった。
嬉しいやらちょっと違和感があったりで複雑な気持ち。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
8分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		走行距離
113.2km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1769kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
4.26km
ジョギング（km） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1822歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
34.04分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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