no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月29日（木）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー マカロニサラダ
【昼ごはん】生姜からあげだれのチキンカツ丼
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジのムニエル　ナスの揚げ浸し オクラ　南瓜煮　モロヘイヤのお浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（0.8人前） 108 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 80.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 83.1 kcal
チキンカツ（1人前） 263 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
生姜だれ（1人前） 25 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 210 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
南瓜煮（1人前） 80.5 kcal
モロヘイヤのお浸し（1人前） 50 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1912 kcal
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