no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月30日（金）

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【朝ごはん】 丸美屋とり釜めし１個　野菜サラダ　果物スイカ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯
黒酢グレープ１杯　青汁１本　オロナミンＣ１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き赤魚の照焼き菜の花添えセット１個　野菜サラダ
　胡麻麦茶１本　果物スイカ

【間食】

【晩ごはん】 ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 ミニトマト　キューリ　果物スイカ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。朝顔３鉢と法好き２鉢のかたずけをした。山田＆パートナーズ下村武先生故唐沢芳子母さんの相続申告書と税務関係の手続に来た。三菱UFJ銀行東長崎支店福田智に納税と税務手数料その他の経費送金をしてもらった。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて法政大学サッカー部友の会と日本赤十字社にそれぞれ寄付をした。ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が4個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
丸美屋とり釜めし（1人前） 338 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.2人前） 33.2 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き赤魚の照焼き風菜の花添えセット（1人前） 432 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
野菜あんかけ（0.1人前） 27.1 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 519 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
カゴメ 六条麦茶 [パック] 365ml（1人前） 0 kcal
  2061 kcal
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