no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月31日（土）

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【朝ごはん】 丸美屋五目中華丼１個　はくさいキムチ１個　野菜サラダ　果物スイカ　竹輪
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きハンバーグステーキセット１個　野菜サラダ　果物スイカ
胡麻麦茶１本

【間食】

【晩ごはん】 ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 野菜サラダ　ミネラル麦茶１杯
果物スイカ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。日本郵便にて㈱ベルーナ通販より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。岩井さんからスイカが２個配達された。江東法友会としてお通夜の会場に115にて三宅義信様に供花付き電話電報を打った。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が4個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。
【記録グラフ】
食事の記録
2174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
丸美屋五目中華丼（1人前） 322 kcal
はくさいキムチ（1人前） 61 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きハンバーグステーキ（1人前） 486 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
サントリー サントリー 胡麻麦茶 350ml（1人前） 0 kcal
19時
まいにち七采ごはん（1人前） 516 kcal
名水工房 木綿豆腐（0.5人前） 54 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
  2174 kcal
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