no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月01日（日）

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【朝ごはん】 丸美屋麻婆丼中から１個　白菜キムチ１個　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きアジの和風野菜あんかけセット１個　野菜サラダ　果物スイカ

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物スイカ　ところてん（たれ付）三杯酢

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。読売センター落合南長崎古紙回収。大黒屋東長崎店にて買い物をした。７-１１にて買い物をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
丸美屋麻婆豆腐丼（1人前） 323 kcal
㈱美山イチオシはくさいキムチ（1人前） 49 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きアジの和風野菜あんかけセット（1人前） 441 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 483 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
  2057 kcal
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