「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る

masa..さんの2019年09月の記録ノート

no title

 09月30日（月）
【朝ごはん】 炊き込みご飯1杯　みそ汁1杯　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯
黒酢グレープ１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きしらすと鶏肉の卵とじセット１個　納豆２パック　たまご１個
分葱　青汁１本　みそ汁1杯
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月29日（日）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット1個　野菜サラダ　
チーズかまぼこ　胡麻麦茶1本
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月28日（土）
【朝ごはん】 枝豆　トマト　きゅうり　鮭　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鮭の酒粕あんセット１個　野菜サラダ　胡麻麦茶１本　青汁１本

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月27日（金）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　納豆２パック　たまご１個

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鱈の柚子みそ焼きセット1個　野菜サラダ　果物スイカ　胡麻麦茶１本

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月26日（木）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ザクロ１杯　胡麻麦茶１本　野菜サラダ

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きトムヤンクン風セット1個　枝豆　さつま揚げ　トマト　キュウリ　茄子

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月25日（水）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　胡麻麦茶　落花生

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鶏肉のクラムチャウダー煮風セット1個　枝豆　青汁1本　果物梨

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月24日（火）
【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付き赤魚のカレーあんかけセット1個　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きキーマカレーセット1個　野菜サラダ　落花生　青汁１本

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月23日（月）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ザクロ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 崎陽軒のシウマイ弁当1個　みそ汁1杯　果物スイカ　胡麻麦茶１本

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月22日（日）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ2枚　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ザクロ１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 炊き込みご飯　野菜サラダ　果物ブドウ　青汁１本

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月21日（土）
【朝ごはん】 丸美屋ビビンバセット1個　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯
黒酢１杯　サントリーの胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食海老と鶏肉のふわふわ卵とじセット１個　　
野菜サラダ　アサヒの毎日青汁１本
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月20日（金）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ザクロ１杯　胡麻麦茶１本　

【昼ごはん】明星評判屋コク味噌ラーメン１個　日清焼きそばUFO大盛１個　野菜サラダ　青汁１本

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月19日（木）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きイカのオイスター炒め風セット１個
野菜サラダ　果物スイカ　青汁１本
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月18日（水）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　アサヒ青汁１本　納豆２パック　たまご１個

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはんつきポークハヤシライスセット1個　野菜サラダ　果物スイカ
サントリー胡麻麦茶１本
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月17日（火）
【朝ごはん】 丸美屋五目釜飯1個　野菜サラダ　果物柿　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯
サントリーの胡麻麦茶１本　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きチキンカレーライスセット1個　野菜サラダ　黒酢グレープ１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月16日（月）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　野菜サラダ
アサヒ青汁１本　ミツカン黒酢ヨーグルト１杯　果物柿

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きあじの生姜あんセット１個　野菜サラダ　サントリーの胡麻麦茶１本

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月15日（日）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　野菜サラダ　果物梨
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　サントリーの胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き豚肉の和風トマトシチューセット１個　
明星評判や重ねだしわんたん塩らーめん１個　青汁１本
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月14日（土）
【朝ごはん】 目玉焼きいり！BLTサンド1個　野菜サラダ　果物梨　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　アサヒの青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒め風セット１個　野菜サラダ
果物梨　サントリーの胡麻麦茶
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月13日（金）
【朝ごはん】 ツルッとさっぱり冷やし中華1個　おにぎり昆布入り1個　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　サントリーの胡麻麦茶１本　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き天津飯風セット１個　野菜サラダ　果物梨

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月12日（木）
【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付きマーボー豆腐丼セット1個　野菜サラダ　果物梨
明治ヨーグルト１個　黒酢ヨーグルト１杯　牛乳１杯　サントリーの胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 川口　鰻の「とわだ」コース料理　半生１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月11日（水）
【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付きカジキの南蛮酢セット1個　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　サントリーの胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きイカのオイスター炒め風セット1個　野菜サラダ　青汁1本

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月10日（火）
【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼きセット1個　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　サントリーの胡麻麦茶１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きカレイの葉大根和風あんセット1個　野菜サラダ　スイカ　青汁1本

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月09日（月）
【朝ごはん】 食パン２枚　ばたー　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　細きりベーコン４枚
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　サントリーの胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き赤魚の照り焼風菜の花添えセット1個　野菜サラダ　果物スイカ　
青汁1本　豆腐　納豆1パック　たまご1個
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月08日（日）
【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付き牛肉とまいたけのビビンバセット1個　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　くろず1杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きチキンカレーライスセット1個　野菜サラダ　
果物スイカ　青汁1本
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月07日（土）
【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付きハンバーグステーキセット1個　野菜サラダ　果物梨
明治ヨーグルト1個　牛乳1杯　黒酢ヨーグルト１杯　サントリーの胡麻麦茶１本　　

【昼ごはん】 お好み焼き1枚　大たこ焼き6個　ソース焼きそば1パック　おーいお茶1本　水1本

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月06日（金）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　果物スイカ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き豚のから揚げ中華風甘酢セット1個　野菜サラダ　果物スイカ
黒酢グレープ１杯
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月05日（木）
【朝ごはん】 食パン２枚　ばたー　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　果物スイカ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　青汁１本　ヤクルト１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット1個　野菜サラダ　豆腐　胡麻和え
サントリー胡麻麦茶1本　ヤクルト１本
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月04日（水）
【朝ごはん】 食パン２枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚　納豆２パック　たまご１個　長ネギ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　胡麻麦茶１杯　ヤクルト１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット1個　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月03日（火）
【朝ごはん】ミニメンチかつバーガー１個　ミックス野菜サンド１個　大人のベーコンコロッケサンド３切れ
伊藤園おーいお茶１本　富士山の天然水１本　

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きシラスと鶏肉の卵とじセット１個　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　サントリーの胡麻麦茶１本
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月02日（月）
【朝ごはん】 丸美屋とり釜めし１個　野菜サラダ　果物スイカ　明治ヨーグルト１個
ヤクルト１本　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きたらの柚子味噌煮とだしごはんセット１個
野菜サラダ　スイカ　胡麻麦茶１本
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月01日（日）
【朝ごはん】 丸美屋麻婆丼中から１個　白菜キムチ１個　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きアジの和風野菜あんかけセット１個　野菜サラダ　果物スイカ

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む