no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月28日（土）

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【朝ごはん】 枝豆　トマト　きゅうり　鮭　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鮭の酒粕あんセット１個　野菜サラダ　胡麻麦茶１本　青汁１本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 野菜サラダ　果物スイカ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。総合東京病院呼吸器内科DR松岡。超音波検査異常なし。無呼吸は重症帝人の機械で治療する。１か月後に再検です大黒屋東長崎店にて買い物をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グルメシティ 枝豆（0.2人前） 56.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうりスティック（0.3人前） 31.3 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き鮭の酒粕あんセット（1人前） 450 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 489 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
  1736 kcal
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