no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月27日（金）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　納豆２パック　たまご１個

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鱈の柚子みそ焼きセット1個　野菜サラダ　果物スイカ　胡麻麦茶１本

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん1個　野菜サラダ　果物スイカ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　三菱UFJ銀行東長崎支店にて生活費＠250,000.-引き出し。通帳に記帳した。城北信金長崎支店にて１円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。ユーキャン音楽事業部より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局よりユーキャン出版事業部に代金＠68,540.-送金した。手数料は＠240.-でした。

【記録グラフ】
食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きたらの柚子みそ焼きセット（1人前） 310 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 489 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
  1919 kcal
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