no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月29日（日）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット1個　野菜サラダ　
チーズかまぼこ　胡麻麦茶1本

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん1個　野菜サラダ　納豆２パック　たまご1個　みそ汁1杯　果物スイカ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。近藤裕而・日向博美来家した。

【記録グラフ】
食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット（1人前） 435 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 542 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
  2173 kcal
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