no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月18日（水）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　アサヒ青汁１本　納豆２パック　たまご１個

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはんつきポークハヤシライスセット1個　野菜サラダ　果物スイカ
サントリー胡麻麦茶１本

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物スイカ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。大黒屋東長崎店にて買い物をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にて日本文化センターに注文書を１通発送した。

【記録グラフ】
食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット（1人前） 433 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 465 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
  2058 kcal
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