no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月19日（木）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きイカのオイスター炒め風セット１個
野菜サラダ　果物スイカ　青汁１本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物スイカ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（不燃物）。三菱UFJ銀行東長崎支店にて生活費＠250,000.-引き出し通帳に記帳した。城北信金長崎支店にて１円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて㈱日本文化センターに注文書を1通発送した。㈲岩井果実店にスイカの注文と果物を購入した。石井生花店にて仏花を購入した。彼岸の準備はOKです。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きイカのオイスター炒め風セット（1人前） 430 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 489 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
  1805 kcal
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