no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月20日（金）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ザクロ１杯　胡麻麦茶１本　

【昼ごはん】明星評判屋コク味噌ラーメン１個　日清焼きそばUFO大盛１個　野菜サラダ　青汁１本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 野菜サラダ　黒酢ザクロ1杯

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。池袋松栄山仙行寺～渋谷山東福寺　唐沢家・清水家墓地墓参。大黒屋東長崎店にて買い物をした。㈲岩井果実店より松本のスイカが２個届いた。ヤマト運輸クール宅急便にて(株)ファンデリーミールミートより弁当を１箱宅配された。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
明星コク味噌ラーメン（1人前） 279 kcal
日清焼きそばUFO（1人前） 714 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 507 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
  2332 kcal
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