no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月17日（火）

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【朝ごはん】 丸美屋五目釜飯1個　野菜サラダ　果物柿　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯
サントリーの胡麻麦茶１本　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きチキンカレーライスセット1個　野菜サラダ　黒酢グレープ１杯

【間食】

【晩ごはん】 ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。7-11にて買い物・歯の健康㈱に代金の支払いをした。健康保険のコピーをした。

【記録グラフ】
食事の記録
1655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
丸美屋五目釜飯（1人前） 323 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きチキンカレーライスセット（1人前） 367 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
16時
まいにち七采ごはん（1人前） 549 kcal
  1655 kcal
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