no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月24日（火）

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【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付き赤魚のカレーあんかけセット1個　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きキーマカレーセット1個　野菜サラダ　落花生　青汁１本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 野菜サラダ　果物スイカ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて豊栄稲荷神社に奉納を書留にして送付した。７-１１にてお口の健康株式会社に代金＠1,680.-と大阪造幣局に＠6,110.-送金した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヘルシー食ごはん付き赤魚のカレーあんかけセット（1人前） 442 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きキーマカレーセット（1人前） 484 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 517 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
  1996 kcal
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