no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月23日（月）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ザクロ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 崎陽軒のシウマイ弁当1個　みそ汁1杯　果物スイカ　胡麻麦茶１本

【間食】

【晩ごはん】 食パン２枚　野菜サラダ　豆腐　オクラ　青汁１本

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（瓶・缶・トレー・ペットボトル）回収。大黒屋東長崎店にて買い物をした。 渋谷山東福寺本堂にて秋彼岸中日厳修法要先祖回向した。

【記録グラフ】
食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
崎陽軒のシュウマイ弁当（1人前） 771 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
  1940 kcal
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