no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月22日（日）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ2枚　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ザクロ１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 炊き込みご飯　野菜サラダ　果物ブドウ　青汁１本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。７-１１にて買い物をした。歯の健康に代金の支払いをした。日本郵便にてディアゴスティーニジャパンよりレコードの定期便が１箱届いた。歯の健康㈱より荷物が１箱届いた。NHKエンタープライズより志ん朝のCDが１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.1人前） 25.9 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
オリジン弁当 鶏ごぼうご飯（1人前） 266 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
  1106 kcal
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