no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月25日（水）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　胡麻麦茶　落花生

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鶏肉のクラムチャウダー煮風セット1個　枝豆　青汁1本　果物梨

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん1個　枝豆　きゅうり　トマト　果物スイカ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて ときわ総合サービス株式会社家計簿1冊＠825.-手数料は＠150.-でした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き鶏肉のクラムチャウダー煮風セット（1人前） 361 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
グルメシティ 枝豆（0.5人前） 142 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 529 kcal
グルメシティ 枝豆（0.3人前） 84.9 kcal
きゅうりスティック（0.4人前） 41.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
  1989 kcal
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