no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月11日（水）

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【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付きカジキの南蛮酢セット1個　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　サントリーの胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きイカのオイスター炒め風セット1個　野菜サラダ　青汁1本

【間食】

【晩ごはん】 ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物梨

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。三菱UFJ信託銀行大石様故唐沢芳子母 さんの相続手続き完了した。実印と権利書をいただいた。三菱UFJ銀行東長崎支店福田智の仲介にて三菱UFJモルガンスタンレー証券が来所。諸手続をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にて税理士北見昭八先生にレターパックライト１個発送した。

【記録グラフ】
食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヘルシー食ごはん付きカジキの南蛮酢セット（1人前） 458 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きイカのオイスター炒め風セット（1人前） 430 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 499 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
  1969 kcal
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