no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月10日（火）

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【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼きセット1個　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　サントリーの胡麻麦茶１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きカレイの葉大根和風あんセット1個　野菜サラダ　スイカ　青汁1本

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　スイカ　お茶

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（瓶・缶・トレー・ペットボトル）回収。大黒屋東長崎店にて買い物をした。三菱UFJ銀行東長崎支店にて生活費引き出し通帳に記帳した。城北信金長崎支店にて１円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。桐谷直と沢崎邦夫より池田忍さまの訃報が届いた。豊島長崎郵便局にて池田秋次に香典送付と㈱ユーキャン音楽事業部に代金の送付をした。NTT東日本より電話電報を１通池田秋次に打電した。ヤマト運輸にて日本文化センターと㈱ユーキャン音楽事業部より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。西武池袋本店山本山に海苔の注文をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット（1人前） 435 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きカレイの葉大根和風あんセット（1人前） 447 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 531 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
  2059 kcal
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