no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月09日（月）

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【朝ごはん】 食パン２枚　ばたー　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　細きりベーコン４枚
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　サントリーの胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き赤魚の照り焼風菜の花添えセット1個　野菜サラダ　果物スイカ　
青汁1本　豆腐　納豆1パック　たまご1個

【間食】

【晩ごはん】 ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 野菜サラダ　果物スイカ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（瓶・缶・トレー・ペットボトル）回収。大黒屋東長崎店にて買い物をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にて㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配８月分代金を送金した。えんぎ屋㈱水晶院と㈱ディアゴスティーニジャパンと㈱レミントンに注文書を各1通送付した。

【記録グラフ】
食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き赤魚の照り焼風菜の花添えセット（1人前） 432 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
15時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 536 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
  2440 kcal
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