no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月08日（日）

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【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付き牛肉とまいたけのビビンバセット1個　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　くろず1杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きチキンカレーライスセット1個　野菜サラダ　
果物スイカ　青汁1本

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　豆腐　納豆２パック　たまご１個　スイカ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。近藤裕而飲み来客。日本郵便にて㈱ディアゴスティーニジャパンよりレコードの定期便が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。長崎神社秋季大祭です。台風１５号が今夜にも最接近中です。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヘルシー食ごはん付き牛肉とまいたけのビビンバセット（1人前） 422 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きチキンカレーライスセット（1人前） 367 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 510 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
  2281 kcal
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