no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月12日（木）

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【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付きマーボー豆腐丼セット1個　野菜サラダ　果物梨
明治ヨーグルト１個　黒酢ヨーグルト１杯　牛乳１杯　サントリーの胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 川口　鰻の「とわだ」コース料理　半生１杯

【間食】

【晩ごはん】 7-11豚汁うどん1個　炭火焼牛カルビ弁当1個　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。川口鰻「十和田」にて三宅義信先輩を囲む会参加。大黒屋東長崎店にて買い物をした。７-１１にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヘルシー食ごはん付き麻婆豆腐丼セット（1人前） 475 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
鰻「十和田」懐石料理（1人前） 650 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
17時
豚汁うどん（1人前） 396 kcal
炭火焼カルビ弁当（1人前） 710 kcal
  2769 kcal
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