no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月13日（金）

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【朝ごはん】 ツルッとさっぱり冷やし中華1個　おにぎり昆布入り1個　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　サントリーの胡麻麦茶１本　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き天津飯風セット１個　野菜サラダ　果物梨

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ果物梨

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。７-１１にて買い物をした。ヤマト運輸株式会社西武池袋本店山本海苔店より宅配便が代払いにて１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にてえんぎ屋㈱水晶院と㈱レミントンに代金の支払いをした。日本郵便よりゆうパックが２個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。書留が２通届いた。故池田忍のお通夜に行った。

【記録グラフ】
食事の記録
2233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
セブンイレブン 手巻きおにぎり こんぶ（1人前） 170 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き天津飯風セット（1人前） 450 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
19時
まいにち七采ごはん（1人前） 606 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
  2233 kcal
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