no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月05日（木）

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【朝ごはん】 食パン２枚　ばたー　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　果物スイカ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　青汁１本　ヤクルト１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット1個　野菜サラダ　豆腐　胡麻和え
サントリー胡麻麦茶1本　ヤクルト１本

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん1個　野菜サラダ　果物スイカ　納豆２パック　卵１個　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。朝倉畳やに長崎神社の秋季大祭奉納を届けた。日本郵便郵パックにて鈴木直樹様より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
2519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット（1人前） 435 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
玉子豆腐（0.3人前） 23.7 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 524 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
  2519 kcal
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