no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月06日（金）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　果物スイカ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢グレープ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き豚のから揚げ中華風甘酢セット1個　野菜サラダ　果物スイカ
黒酢グレープ１杯

【間食】

【晩ごはん】まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物梨　納豆１パック　豆腐１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。三菱UFJ銀行東長崎支店福田智と三菱UFJモルガンスタンレー証券山本孝雄・渡邊映利花打ち合わせ。9/11㈬10：00～書類を描く。湯殿山道場よりお礼の電話がありました。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食が宅配された。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き豚のから揚げ中華風甘酢セット（1人前） 449 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
サントリー サントリー 胡麻麦茶 350ml（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 486 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2069 kcal
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