no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月02日（月）

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【朝ごはん】 丸美屋とり釜めし１個　野菜サラダ　果物スイカ　明治ヨーグルト１個
ヤクルト１本　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きたらの柚子味噌煮とだしごはんセット１個
野菜サラダ　スイカ　胡麻麦茶１本

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物スイカ　豆腐　おーいお茶

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（瓶・缶・トレー・ペットボトル）回収。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。郵便為替の発想手続をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。7-11にて買い物をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。城北信金長崎支店にて１円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。長崎不動産に駐車場の賃貸料支払いした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
丸美屋鳥釜飯（1人前） 338 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きたらの柚子味噌煮とだしごはんセット（1人前） 442 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 571 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
  2343 kcal
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