no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月03日（火）

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【朝ごはん】ミニメンチかつバーガー１個　ミックス野菜サンド１個　大人のベーコンコロッケサンド３切れ
伊藤園おーいお茶１本　富士山の天然水１本　

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きシラスと鶏肉の卵とじセット１個　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　サントリーの胡麻麦茶１本

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　果物スイカ　おかめ納豆極小粒１個　たまご１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。総合東京病院糖尿病・採血・採尿後に循環器内科受診しアクア薬局にて調剤してもらった。大黒屋東長崎店にて買い物をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
井筒まい泉㈱ 大人のベーコンコロッケサンド（1人前） 337 kcal
㈱三桂 ミックス野菜サンド（1人前） 333 kcal
井筒まい泉㈱ ミニメンチかつバーガー（1人前） 257 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
水（1人前） --- kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きしらすと鶏肉の卵とじセット（1人前） 341 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 537 kcal
おかめ納豆 おかめ納豆（1人前） 107 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.4人前） 104 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
  2468 kcal
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