no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月15日（日）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　野菜サラダ　果物梨
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　サントリーの胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き豚肉の和風トマトシチューセット１個　
明星評判や重ねだしわんたん塩らーめん１個　青汁１本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 野菜サラダ　
明星評判屋重ねだしわかめ醬油ラーメン1個　和風スープふかひれ入り1杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
2125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き豚肉の和風トマトシチュウセット（1人前） 460 kcal
わんたん塩ラーメン（1人前） 239 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 503 kcal
明星評判屋重ねだしわかめ醤油ラーメン（1人前） 239 kcal
㈱林久右衛門商店 和風スープふかひれ入り（1人前） 27.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
  2125 kcal
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