孫の世話から解放される【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月30日（金）

孫の世話から解放される
< 今日も散歩に出ず 　｜　no title >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ネギ醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
ファミレスで食事　油淋鶏・青菜炒め・湯麺・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　雨
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
雨が降ったりやんだりのはっきりしない天気で散歩に出かけるのに躊躇する
午前中は友人に手紙を書いたりパソコン回りを整理
今日も散歩に出かけず3日連チャンでさぼる＾＾
今日の映画鑑賞「フロントランナー」2018/｣アメリカ
　　　　　　　　ヒュー・ジャックマン　ヴェラ・ファミーガ
夕方史ちゃんとバーミヤンで食事
史ちゃんは、ようやく孫のお世話から解放され帰宅　お疲れさんでした＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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