no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月09日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13327歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
きのこのクリームシチュー（1人前） 261 kcal
サンマみりん干し（1人前） 123 kcal
16時
丸永製菓 あいすまんじゅう（1人前） 230 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
奈良漬け（4人前） 62.8 kcal
20時
焼酎（乙類）（0.6人前） 157 kcal
雪印メグミルク プロセスチーズ6ｐ（1人前） 59 kcal
  2428 kcal
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