no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月10日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17625歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.6人前） 51.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
ヤマザキ 薄皮スイートポテトクリームパン（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
きのこのクリームシチュー（1.4人前） 366 kcal
ふきのきんぴら（1人前） 62.3 kcal
さつまあげ（0.4人前） 22.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
タナノフーズ おかめ納豆　（1人前） 91 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
19時
サントリー プレミアムモルツ（1人前） 165 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
なすの味噌炒（1人前） 55.3 kcal
ピーマン（1人前） 8.8 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
なすの煮浸し（0.2人前） 41.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
  2278 kcal
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