no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月14日(月)

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【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒めセット1個 野菜サラダ 豆腐
明治ヨーグルト1個 牛乳1杯 黒酢ヨーグルト1杯 胡麻麦茶1本

【昼ごはん】 野菜サラダ 豆腐 黒酢ヨーグルト1杯

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん1個 野菜サラダ オクラとーふ 黒酢1杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ(びん・かん・トレー・ペットボトル)回収。7-11にて㈱レミントンに代金の支払いをした。nanacoに@10,000.-チャージした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん1個宅配された。佐川急便にて㈱国華園より荷物が1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1779kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒めセット(1人前) 422 kcal
セブンイレブン  野菜サラダ(0.3人前) 49.8 kcal
玉子豆腐(1人前) 79 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト(1人前) 62 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
カネリョウ海藻(株) 黒酢(1人前) 24 kcal
胡麻麦茶(1人前) 0 kcal
12時
セブンイレブン  野菜サラダ(1人前) 166 kcal
玉子豆腐(1人前) 79 kcal
カネリョウ海藻(株) 黒酢(1人前) 24 kcal
17時
毎日7采ごはん(1人前) 585 kcal
セブンイレブン  野菜サラダ(0.3人前) 49.8 kcal
オクラ(1人前) 2.6 kcal
玉子豆腐(1人前) 79 kcal
カネリョウ海藻(株) 黒酢(1人前) 24 kcal
  1779 kcal
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