no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月13日（日）

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【朝ごはん】 野菜サラダ　食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　胡麻麦茶１杯

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き豆腐の海鮮あんかけと炒飯セット1個　野菜サラダ　豆腐

【間食】

【晩ごはん】ヘルシー食ごはん付きふわふわ海老しんじょセット1個　野菜サラダ　豆腐

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。台風１９号は本日通過していった。日本郵便にて㈱レミントンより足裏ビサ入りシートが定期便にて届いた。ヤマト運輸より日本文化センターより荷物が３個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。近藤飲み来客

【記録グラフ】
食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き豆腐の海鮮あんかけと炒飯セット（1人前） 444 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
ヘルシー食ごはん付きふわふわ海老しんじょセット（1人前） 452 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
  1662 kcal
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