no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月12日（土）

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【朝ごはん】 朝抜き

【昼ごはん】 まいにち七采ごはん1個　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯
黒酢ヨーグルト１杯　胡麻麦茶１杯

【間食】

【晩ごはん】 みそ汁わかめ１杯　食パン２枚　牛乳１杯　野菜サラダ　青汁１本
バター　大きいスライスチーズ２枚

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。T-19号警戒　高橋さんが来てくれた。大井さん明日のイベント中止の連絡が来た。

【記録グラフ】
食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
毎日7采ご飯（1人前） 496 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.8人前） 133 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
  1523 kcal
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