no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月11日（金）

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【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付き弁当１個　野菜サラダ　豆腐　みそ汁わかめ１杯
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 柿１個　牛乳１杯

【間食】

【晩ごはん】抜き

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヘルシー食ごはん付き（1人前） 422 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
柿（1人前） 78 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
夜抜き（1人前） --- kcal
  1191 kcal
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