適者生存（てきしゃせいぞん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月18日（金）

適者生存（てきしゃせいぞん）
< 適材適所（てきざい... 　｜　滴水成氷(てきすい... >
「環境に最も適したものが生き残り、適していないものは淘汰され滅びること。ハーバード＝スペンサーによる生物進化の用語」
類：自然淘汰（しぜんとうた）・生存競争（せいぞんきょうそう）・優勝劣敗（ゆうしょうれっぱい）・弱肉強食（じゃくにくきょうしょく）

今日も磯子へ。
ガストでモーニングするには時間に余裕なくファミマで肉まんとコーヒーでモーニング。
ジョナサン用賀店にてランチ【月/金】日替りランチ(チキンデミグラスソース&カレーコロッケ、ソイブレッド、ドリンクバー(アプリクーポン10%オフとドリンクバーアプリクーポン利用))。

【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
199.2km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
1618kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4153歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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