竹下ビール園周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月21日（月）

竹下ビール園周回ラン
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晴れ　16.1度　昨日と同じく暑い、昨日の方が暑いと思ったが
気温は今日の方が高かった

今日は久しぶりに、数ヶ月ぶりかな
途中中断を入れることなく継続して5ｋｍ走れた
6月ころに大濠公園で6ｋｍ走れて以来かも
走れて良かった
痛みは従来と比較しても少なかった
随分ゆっくり走ったつもりだったけど、感覚的には8分ぐらい
でも平均ペース：7:22 分／kmとまずまず
距離：5.01 km　タイム：36:57　平均ペース：7:22 分／km

【記録グラフ】
気温　朝
16.1℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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