no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月09日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
7383歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
8時
リョーユーパン ヤキリンゴ（1人前） 186 kcal
12時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（2人前） 220 kcal
ちらし寿司（1人前） 320 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
筍（1人前） 9 kcal
セブンイレブン おでん　昆布巻き（1人前） 9 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
お多福豆（0.3人前） 22.6 kcal
21時
東京ばな奈（1人前） 96 kcal
23時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  2100 kcal
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