11/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月28日（木）

11/28
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【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5091歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
21時
とんかつ（0.8人前） 230 kcal
チャーハン（0.8人前） 302 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
キリンビール 氷結 パイナップルクーラー [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
鍋（0.8人前） 361 kcal
きのこご飯（1人前） 259 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
洋ナシ（0.5人前） 40.5 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
  2054 kcal
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