no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月29日（金）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　野菜サラダ
さつま揚げ　果物二郎柿１個　牛乳１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き鱈の柚子味噌焼きセット1個　
野菜サラダ　さつま揚げ　果物二郎柿1個　和風スープふかひれ入り1杯

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　さつま揚げ　和風スープふかひれ入り
マグロの佛切　果物二郎柿１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。１・２・３階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて白鳥和彦よりお歳暮が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にてえんぎや㈱水晶院に注文書を1通発送した。

【記録グラフ】
食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
紀文 さつま揚げ（0.2人前） 20.4 kcal
柿（1人前） 78 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き鱈の柚子みそ焼きセット（1人前） 310 kcal
㈱林久右衛門商店 和風スープふかひれ入り（1人前） 27.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
紀文 さつま揚げ（0.5人前） 51 kcal
柿（1人前） 78 kcal
17時
㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 548 kcal
㈱林久右衛門商店 和風スープふかひれ入り（1人前） 27.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
oto マグロ（0.3人前） 75 kcal
紀文 さつま揚げ（0.5人前） 51 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  1973 kcal
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