no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月30日（土）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　野菜サラダ　さつま揚げ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 明星評判屋わんたん麵1個　やさいサラダ　さつま揚げ　竹輪

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　納豆１パック　みそ汁シジミ１杯
果物ラフランス１個　竹輪　

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。総合東京病院呼吸器内科受診した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。日本郵便にて㈱水晶院より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。7-11にて水晶院に代金送金した。 ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。株東京書芸館より荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
紀文 さつま揚げ（0.5人前） 51 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
サントリー サントリー 胡麻麦茶 350ml（1人前） 0 kcal
12時
明星評判屋わんたん麵（1人前） 254 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
紀文 さつま揚げ（1人前） 102 kcal
17時
㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 513 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
明治製菓 ラフランス（0.2人前） 34 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
  1884 kcal
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