no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月01日（日）

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【朝ごはん】 サトウの切り餅5個　大根おろし　のり10枚　野菜サラダ　果物ラフランス　モズク柚子入り

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒めセット1個　
果物リンゴ1個　納豆１パック　分葱　みそ汁わかめ１杯

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　納豆１パック　分葱　大根おろし　みそ汁わかめ１杯
野菜サラダ　果物リンゴ１個　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。読売センター落合南長崎古紙回収　㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて大南洋介より青森りんごが１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サトウ サトウの切り餅（5人前） 580 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
明治製菓 ラフランス（0.4人前） 68 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き牛とセロリの柚子胡椒炒めセット（1人前） 422 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 524 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2355 kcal
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