no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月02日（月）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ2枚　細きりベーコン5枚　野菜サラダ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　胡麻麦茶１本　果物リンゴ１個

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼セット1個
野菜サラダ　さつま揚げ　果物リンゴ1個　

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　野菜サラダ　みそ汁わかめ１杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。１・２・３階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。日本郵便にてえんぎや㈱水晶院より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にて水晶院に代金の支払いをした。ヤマト便にて吉尾雅之よりお歳暮が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼セット（1人前） 456 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
紀文 さつま揚げ（1人前） 102 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 499 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
  2021 kcal
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