no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月03日（火）

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【朝ごはん】 サトウの切り餅5個　焼の利10枚　大根おろし　野菜サラダ　果物リンゴ1個　胡麻麦茶1本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き鶏肉のクラムチャウダー煮風セット1個
モズク柚子入り1パック　果物リンゴ1個　

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　芋煮汁１杯　野菜サラダ　さつま揚げ　
イカの刺身 　果物リンゴ１個

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が4個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サトウ サトウの切り餅（1人前） 348 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き鶏肉のクラムチャウダー煮風セット（1人前） 361 kcal
沖縄県産モズク柚子入り1（1人前） 25 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
ドクダミ茶（1人前） 0 kcal
17時
㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 513 kcal
芋煮汁（1人前） 60 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.2人前） 33.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1766 kcal
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