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19年12月17日（火）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） |
169 |
kcal |
| QBB 大きいとろけるスライス（1人前） |
61 |
kcal |
| タバスコ（5人前） |
5.5 |
kcal |
| ミニトマト（1人前） |
5.8 |
kcal |
| 伊藤園 理想のトマト（1人前） |
69 |
kcal |
| 紀文 無調整豆乳（0.9人前） |
95.4 |
kcal |
| リョーユーパン ヤキリンゴ（1人前） |
186 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1.2人前） |
282 |
kcal |
| ニコニコのり 海苔佃煮（1人前） |
16 |
kcal |
| 伊藤ハム ウインナー（0.6人前） |
179 |
kcal |
| ケチャップ（0.4人前） |
8.6 |
kcal |
| 梅干し（1人前） |
6.6 |
kcal |
| からし明太子（1人前） |
63 |
kcal |
| 煮卵（1人前） |
104 |
kcal |
| 16時 |
| 江上製菓 お好みカクテル（0.2人前） |
91.8 |
kcal |
| カントリーマーム（1人前） |
48 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1.3人前） |
306 |
kcal |
| しじみの味噌汁（1人前） |
56.6 |
kcal |
| 豚の生姜焼（1人前） |
485 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
13.8 |
kcal |
| 大根おろし （1.5人前） |
5.4 |
kcal |
| 濃口しょうゆ（1人前） |
12.8 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| 21時 |
| リンゴ（0.6人前） |
55.1 |
kcal |
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2344 |
kcal |
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