no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月18日（水）

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【朝ごはん】朝抜き

【昼ごはん】切り餅4個　焼の利10枚　大根おろし　モズク柚子入り1パック　乳酸菌L-921かん
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　果物リンゴ1個 オレンジ紅マドンナ1個　

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　おでん　漬物白菜昆布入り
果物リンゴ１個　

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。総合東京病院腎臓内科・皮膚科受診した。アクア薬局にて調剤してもらった。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が6個届た。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱福井電機店よりニトリの椅子とボックスが届いた。 西濃運輸にて培養土が再配達された。日向洋美打ち合わせに来た。

【記録グラフ】
食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
たいまつ食品 切り餅（4人前） 256 kcal
トップバリュ 焼のり（5人前） 25 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
サントリー オレンジ（1人前） 54 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L-92（1人前） 101 kcal
17時
ベネッセパレットまいにち七采ごはん（1人前） 451 kcal
おでん（0.4人前） 123 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1405 kcal
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