no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月17日（火）

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【朝ごはん】 朝抜き

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食鮭の味噌バター焼き風セット1個　漬物白菜昆布入り
牛乳1杯　果物リンゴ1個　乳酸菌L-92

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　みそ汁ホーレンソウ１杯　納豆１パック　卵１個　分葱
大根おろし　モズク柚子入り1パック　牛乳１杯　明治ヨーグルト１個　果物紅マドンナ１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。総合東京病院糖尿病・代謝内科外来採血採尿した。DR坂本　アクア薬局にて調剤してもらった。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が9個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。㈱ここちもと㈱ベルーナ通販に代金送金した。佐川急便にて㈱ベルーナ通販より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて横田様よりお歳暮が1個届いた。日本文化センターより干芋が1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット（1人前） 435 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L-92（1人前） 101 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 518 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
サントリー オレンジ（1人前） 54 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  1875 kcal
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