no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月19日（木）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム４枚
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　乳酸菌L-92　果物リンゴ１個　モズク柚子入り1パック

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食鱈の柚子味噌煮とだしごはんセット1個　越後笹餅2個
果物ミカン3個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　お吸い物１杯　納豆１パック　たまご１個
分葱　大根おろし　果物紅マドンナ１個　漬物白菜昆布入り

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。㈱ファミリーヒストリー記録社と㈱一菱製茶に書類を送付した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。池袋松栄山仙行寺に納経帳とお御影のお軸奉納お焚き上げ3品依頼した。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。白勢恵子より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
乳酸菌L-92（1人前） 101 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きたらの柚子味噌煮と出しごはんセット（1人前） 442 kcal
笹団子（1人前） 45 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 505 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
サントリー オレンジ（1人前） 54 kcal
  2140 kcal
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