no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月19日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13846歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
リョーユーパン ウエハースサンド（1人前） 130 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豚汁（0.7人前） 265 kcal
さつまあげ（3人前） 167 kcal
豚の生姜焼（0.7人前） 286 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
13時
ミスタードーナツ ポンデ黒糖（1人前） 215 kcal
17時
坂金製菓 芋かりんとう（0.4人前） 184 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
焼きそば（1人前） 527 kcal
白和え（1人前） 116 kcal
かぶのお酢和え（1.5人前） 14.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
  2885 kcal
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