no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月20日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
11767歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 299 kcal
11時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
二鶴堂 博多の女（1人前） 80 kcal
かぶのお酢和え（0.5人前） 4.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ミツカン ゆずぽん（2人前） 8.6 kcal
かつおのたたき（0.4人前） 56.8 kcal
サンマの梅煮（0.4人前） 118 kcal
豚汁（0.3人前） 113 kcal
15時
ミスタードーナツ ココナツチョコレート（1人前） 269 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
たぬきうどん（1人前） 238 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
餃子（3人前） 288 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
21時
フランソア みたらし団子（1人前） 124 kcal
  2731 kcal
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